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        小編為大體重的跑友們分析如何選擇一雙適合自己的跑鞋
        發布時間:2017-03-15 16:54
        點擊量:
        你是否還在為體重過大而煩惱于選擇跑鞋呢?在這里,小編將為大體重的跑友們分析如何選擇一雙適合自己的跑鞋,讓自己的雙腳在跑步中披上更舒適鎧甲。
        小編我在貼吧和知乎里面經??吹接腥藛栕约旱捏w重大應該選擇什么樣子的跑鞋。有的人說體重太大,不適合跑步;有的人說應該選擇緩震型的跑鞋;還有的人說,你需要保護雙腳,應該選擇控制型跑鞋。這些建議都是基于他的體重,但是選擇跑鞋還需要分析足型、體型、訓練強度。
        大體重的共性:
        ①一般大體重的人靈活度會比較差,運動時身體的慣性也會比較大。
        ②由于比較大的自重,會很明顯地影響跑步時擺腿的幅度,因此對大小腿后側肌群的力量和耐力都有相當的需求。
        ③跑步過程中,腳落地時動量大,腳踝的受力也會比較大。
        所以在這里不建議大體重的人選擇太輕的跑鞋,因為輕量級跑鞋的抗扭轉性和穩定性都比較差,大體重的人穿上會更容易崴腳受傷。
        大體重可分為肥胖型和實壯型,有的人缺乏鍛煉,應該飲食習慣的不合理或者經常不運動導致了大體重;而有的人經常訓練自己,通過飲食習慣讓自己變得強壯從而導致體重偏大。這兩種人在跑鞋的選擇也有很大的不同。
        如果你的BMI指數在30以上(這個指數隨便搜一下就可以測試的了),那么小編也不建議你依靠跑步來減肥,你可以練練瑜伽或者到健身房踩踩單車,等體重有一定下降再進行慢跑,但是你的慢跑計劃需要循序漸進,這樣才會更加有效果。
        如果你的BMI指數在24~30或者你的體重超過了150斤,并且缺乏鍛煉,腳踝力量比較差,你可以選擇一下幾款跑鞋:

        ASICS Gel-Sendai 2 屬于控制型跑鞋,最大的特點就是在跑鞋后掌處圍繞著很多塊大GEL,可以同時支撐和緩震。
        大面積的透氣網面設計,舒適耐穿透氣性好,可以時刻保持腳部的干爽舒適。鞋底橡膠和 Guidance Line 重心引導線略微變動,對落地的沖擊力進一步緩沖,對腳踝有一定的保護作用。
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        這款跑鞋男鞋為M1540,女鞋為W1540,屬于控制系跑鞋中的頂級級別,在科技上也是毫不含糊的。鞋面采用合成材質+網布,鞋墊下ABZORB專利吸震材質,可提供極佳的柔軟性和避震性,避免脊椎,膝蓋,腳踝受到不當的地面反作用力的擠壓,形成傷害;中底采用ACTEVA避震材料,可提供極佳的柔軟性和避震性。
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        這款Adrenaline GTS 15雖然是支撐穩定系跑鞋,但是它的保護性可以和控制系的跑鞋一拼。這款鞋子采用獨立的Crash Pad,可減緩足踵沖擊,配色方面選擇性也變的更多了。配置方面依舊采用的是Brooks的當家減震科技DNA智慧緩震膠技術,相比GEL硅膠,DNA在足部落地時彈性更好。中底采用BioMoGo緩震材料提供了良好的緩震性能,并且具有不錯的彈性提供能量回饋,減輕腳部疲勞。

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        實壯型的人也擁有著大體重,但是他們在平日有一定的訓練,這一類人不會像肥胖型,跑幾步就開始喘氣。這一類人腳踝力量都比較好,如果沒有受過傷,可以選擇一些頂級緩震的跑鞋;如果喜歡高強度跑步訓練的話,可以選擇支撐比較好的鞋子。你是這一類大體重嗎?下面推薦幾雙鞋子吧。
        1260是新百倫穩定系中的頂級跑鞋,鞋面選用合成材質和網布拼接制成,內置合成網布材質,透氣性能卓越,其應用的N2全掌避震中底,材質輕量且更具舒適性和彈性,T-Beam鞋橋穩定裝置還可減少跑步時的左右晃動,提升穩定性。應用的Full-length ABZORB避震,受力后快速變形吸震,并且能迅速回彈,轉化為推動力,節省體能。鞋子內側的Medial post高密度中底,還可防止在長距離跑步如馬拉松過程中產生雙腳內翻的情況。
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        做為美津濃頂級的緩震系跑鞋,prophecy4可以說預言系列的巔峰,對于體重大的人可以盡情的享受它的緩震性能。預言4使用上下兩個拱形的INFINITY WAVE,通過變形能力、反彈能力都得益于∞無窮大形狀的物理理論實現。這種結構能減少耐用性比較低的EVA發泡中底材料的使用,結構空間式的減震,重量更輕,功能更強。將跑鞋的使用壽命提高5倍,更可以提高16%的避震能力,減小大體重人群的雙腳的直接受力。
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        Kayano系列已經出到22代,作為第20個年頭推出的Kayano20被很大體重的人追捧,之前看到貼吧里面有人說75KG以上穿Kayano20更加適合,可以完全的將這雙支撐系跑鞋踩開。這雙鞋子外側著地的時候T-GEL優先提供了彈性支撐的一面,迅速糾正了錯誤的姿態。中底內側的Dynamic Duomax動態雙密度防傾斜裝置也起到了同樣的作用,有助于分散地面對腳步的沖擊,緩解了腳踝的沖擊。
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        kinsei是Asics家頂級的減震緩沖慢跑鞋。定位為大體重人群使用,所以普通慢跑愛好者基本上都會避開這款跑鞋。整個底的柔軟度是45°,是目前跑鞋里面最軟的一個標準。SPEVA和SOLYTE雙層組合中底提高最優的組合減震功能,有效的將沖擊力轉為推動力,減少膝蓋和腳踝的負擔。
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        這款鞋子獨特之處是一體成形的PowerGrid超回彈立體網狀避震系統,提供整個腳床的沖擊保護,并使整體跑步動作更加流暢。搭配「足跟保護防撞裝置」與「SRC足跟緩沖饋縮區」,可分散鞋底沖擊力道。Triumph 11主體采用大孔透氣網布,設計大氣粗曠,看似厚重的大底提供足夠的保護和耐用性。相對輕薄款的細膩這款為了配合大底的厚重感覺整體楦型寬度偏寬
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